今天教大家做幾款補(bǔ)血養(yǎng)氣粥，輕松補(bǔ)氣血，營養(yǎng)又美味，我們接下來就一起來看看，補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。以上就是小編給大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法啦，希望對大家有幫助，這幾款補(bǔ)血養(yǎng)氣粥，做法很簡單，并且味道非常的美味，大家可以閑來無事的時候，不妨試一試這幾款不蓄陽氣粥哦...

1.黃芪紅棗茶黃芪的功效主要是補(bǔ)氣固表，紅棗最大的功效就是補(bǔ)氣血，兩者合用，其營養(yǎng)價(jià)值更容易被人體所吸收。黃芪紅棗泡水喝可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血、健脾養(yǎng)肝，非常適合氣血虧損的人群飲用。將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補(bǔ)血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。

養(yǎng)氣補(bǔ)血是很重要的，因?yàn)轲B(yǎng)生的根本就是養(yǎng)氣補(bǔ)血。

桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。橙子中含有豐富的維生素C，在補(bǔ)鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。當(dāng)然除了這些還有一些補(bǔ)血的水果女人們也可多吃，如櫻桃，葡萄，橘子還有甘蔗等都有補(bǔ)血的功效。專家稱補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為佳。

孕期貧血不但影響孕媽的健康，對胎兒的生長發(fā)育也有影響。對孕媽有補(bǔ)血，益氣，安神等作用。孕婦應(yīng)定期食用海鮮，不但具有一定的補(bǔ)血效果，而且可以起到增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)的效果。對于消化不良的孕婦來說，不宜大量食用豆類食物，以免造成腸道疾病或便秘。