導讀： 1、揉捏風池穴 2、按揉秉風穴 3、按揉天牖穴

生活中，人們總說頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，起于頸椎”，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。如果平常頸椎不舒服，只需要學會按摩三個穴位，疼痛就會緩解許多。

骨科上一般認為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。其中最常見的是神經(jīng)根型，約占頸椎病的60%—70%。這類患者常出現(xiàn)手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退，會給生活帶來一些不便。

緩解頸椎病的3大穴位

1、揉捏風池穴

取穴定位：位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治：此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法：取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

功效主治：此穴具有散風活絡的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖穴

取穴定位：在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

按摩方法：取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治：此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

按摩三個穴位解決背部疼痛

須知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛1、按揉委中穴位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

經(jīng)常按摩五個穴位 緩解肩頸僵硬疼痛

下面小編就教大家按摩穴位治療肩頸疾病，效果顯著，一起來看看。1、按摩后頸部穴位一為風府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。風池穴具有壯陽益氣作用。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)哪莻€風池穴，見效會很快。陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。

一個穴位解頸痛，學會了你就是按摩大師！

而在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀!頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡止痛之功，善于治療頸項強痛。以第7頸椎棘突為起點，上2寸，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。