目前我國的肥胖人群是很多的，有很多年齡較小的人群，這對人們身體健康的壓力是很大的，要及時介入一些藥物進行控制，目前人們用左旋肉堿來減肥是常有的事情，但有的人擔心反彈，那么左旋肉堿會不會有副作用呢？我們一起來了解一下。

1、 首先第一個副作用就是對于腸胃的影響還是比較大的，因為在平時的話，許多人都會大量服用這種左旋肉堿，從而達到快速減肥的目的。這種極其功利的思想，雖然會使身體快速的減肥，但是會對腸胃造成很大的影響。可能會導致腹瀉。而且長時間的腹瀉可能會導致身體嚴重脫水，從而導致身體虛弱，抵抗能力下降。

2、 其次就是對我們睡眠的影響。因為左旋肉堿中含有大量的多酚類物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)大量積累，可能就會導致人體出現(xiàn)休眠問題，尤其是有些人可能會出現(xiàn)失眠，在這種情況下一定要注意，對于左旋肉堿的使用一定要注意量。任何的保健品，也是有一定副作用的，所以說大量服用可能會導致失眠。

3、 其次就是對我們皮膚的損傷。因為左旋肉堿使用可以使脂肪大量燃燒，在快速燃燒脂肪過程中可能會導致皮膚變皺。從而使皮膚顯得松弛。這不僅會影響外在美，而且會導致身體的體質(zhì)變差。同時在整個過程中同類物質(zhì)的大量積累。對于皮膚角質(zhì)的新陳代謝是有極大危害的。

總得來說，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，是很多減肥的姑娘們都在使用的一種減肥藥物。它可以促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，幫助減少身體脂肪、降低體重，從而達到減肥的目的。但是不可過量食用，也不可能長期服用，很容易有副作用。

左旋肉堿的功效與作用 左旋肉堿的好處

減肥人士一定不會陌生左旋肉堿，有人說左旋肉堿對減肥且無副作用，導致左旋肉堿曾風靡全國，各種各樣的左旋肉堿產(chǎn)品讓人眼花繚亂，那么左旋肉堿的作用都是什么呢？我們一起來了解一下。

1、有利于消除脂肪肝

增加或補給左旋肉堿的攝入量，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，促進脂肪的氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。

2、增強耐力，提高運動能力

左旋肉堿由于能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉堿還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。

3、促進疲勞恢復和降低氨的毒性

補充左旋肉堿可以促進細胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進葡萄糖的氧化利用，有利于延緩運動時的疲勞發(fā)生。

4、延緩衰老過程和健康防治

左旋肉堿參與許多代謝環(huán)節(jié)，它在提高人體的免疫力、保護細胞膜的穩(wěn)定性，提高運動耐力、抗疲勞面起著重要作用。

5、有利于嬰兒健康

左旋肉堿屬條件性嬰兒必需營養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。

6、有利于心臟和血管的保健

左旋肉堿對于心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉堿有利于預防及治療心臟的多種狀況。

7、降低膽固醇，保護血管

左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除體內(nèi)的膽固醇，保護血管，降低血脂，同時也可降低高血壓患者的血壓。

總結(jié)一下，雖然左旋肉堿有這么多好處，但是也是不能多吃的，吃多了會有很多副作用，引起身體不適。

吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群

對于眾多商家宣稱的“綠色安全、無副作用”，我們要有辨別的能力。左旋肉堿雖然好，但左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。我們一起來了解一下左旋肉堿的禁忌有哪些。

1、不運動，左旋肉堿在體內(nèi)的主要作用是運送脂肪到線粒體的作用。因此，左旋肉堿不是直接能減肥的產(chǎn)品，不運動光吃左旋肉堿減肥是不會有效果，運動一定是第一位。

2、服用時間錯誤，左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6小時。對于已經(jīng)使用左旋肉堿的人來說，服用左旋肉堿1小時以后配合1到2小時的中等強度的有氧訓練才有一定的減重效果。

3、禁忌長期服用，長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風險，這是因為左旋肉堿被人體腸道內(nèi)的細菌利用后，會產(chǎn)生氧化三甲胺，這種物質(zhì)有可能導致動脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應該采取間斷的原則。

4、禁忌過量補充，副作用大。左旋肉堿每天使用超過一克，有的人會惡心和嘔吐，因此一定要清楚產(chǎn)品的服用劑量不可超過，同時腎臟病患者禁服左旋肉堿。

總結(jié)一下，左旋肉堿不適合長期服用，也不能大劑量服用。另外，經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士也是不適合吃左旋肉堿的。