導(dǎo)讀： 1.粳米 2.山藥 3.鯽魚 4.地瓜 5.薏苡仁 6.牛肉 7.糯米

脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀，那么脾虛吃什么好呢？哪些食物可以補(bǔ)脾？今天小編就來給大家介紹一下。

1.粳米

粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

2.山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

3.鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

4.地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。

5.薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

6.牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃。

7.糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

脾虛吃什么食物補(bǔ)最快

脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀，那么脾虛吃什么好呢？今天小編就來給大家介紹一下。

脾虛吃什么食物補(bǔ)最快

1.粳米

粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

2.山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

3.鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

4.地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。

5.薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

6.牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃。

7.糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

女人脾虛吃什么食物補(bǔ)最快

大多數(shù)女性脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。那么女人脾虛吃什么食物補(bǔ)最快呢？一起來了解一下吧。

女人脾虛吃什么食物補(bǔ)最快

1.蓮子

蓮子性狀平和，有補(bǔ)脾，益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神等功效。多用于腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。

2.牛肉

牛肉作為補(bǔ)益氣血，健壯脾胃的佳品已被廣泛認(rèn)可，其中主要的緣由是其內(nèi)部含有豐富的鐵元素，可以顯著提高機(jī)體造血功能。因此，常吃牛肉對(duì)于脾胃氣虛的女性來說最為適宜。此外，需要強(qiáng)調(diào)的是女性脾胃吸收水解能力差，不易吸收，建議將牛肉煲粥食用，這樣可以最大程度地利用牛肉精華。

3.粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

4.香菇

前人言香菇 “可以益胃腸”，故足以可見其健脾補(bǔ)益脾胃功用之效甚好。香菇中的香菇多糖能提高人體免疫機(jī)能，適于脾胃氣虛的女人健脾之用。不過，這里有一點(diǎn)需要注意的是，香菇含鉀較多，服用強(qiáng)心藥物洋地黃或高鉀血癥不應(yīng)食用。

5.白術(shù)

補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

6.山藥

山藥擅補(bǔ)脾胃氣陰，是人們常用健脾補(bǔ)益脾胃的食藥同源之品。歷代醫(yī)家皆有論述過山藥具有補(bǔ)益的作用，脾主肌肉，肌肉豐滿，肌膚才能光滑緊致有光澤，女人才會(huì)氣色好看。

7.糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

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