霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，霜降的到來(lái)意味著氣候開始進(jìn)入冬季，氣溫將逐漸下降，天氣將會(huì)變得更冷。那么霜降是秋天還是冬天呢？

　　一、霜降是秋天還是冬天

　　霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡。霜降時(shí)節(jié)，萬(wàn)物畢成，畢入于戌，陽(yáng)下入地，陰氣始凝。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象變得明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁，晝夜的溫差迅速增大。霜降節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。

　　二、霜降如何養(yǎng)生

　　1.養(yǎng)心方面

　　秋風(fēng)秋雨，草木葉落，花木凋零，氣溫逐步下降，讓人產(chǎn)生秋愁壓抑低落之感。要使心胸開闊，以消秋愁，應(yīng)增加文藝活動(dòng)和體育鍛煉，多和家人、朋友溝通交流。

　　2.養(yǎng)身方面

　　霜降為晚秋，養(yǎng)生防寒為主，潤(rùn)燥為次，特別是注意肩部、背部和手足的保暖。要保證鍛煉時(shí)間，保證充足睡眠以增強(qiáng)免疫功能，晚上可以用熱水泡腳。同時(shí)，霜降時(shí)節(jié)，也是呼吸道疾病的高發(fā)期，應(yīng)該多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的食物，比如銀耳、川貝、百合等，可以選擇百合煮粥食用，還可以燉銀耳湯食用，都能幫助我們有效的預(yù)防呼吸道疾病。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。

　　霜降時(shí)節(jié)氣溫變化較大，建議大家日常應(yīng)注意防寒保暖，天冷記得添加衣物，并且適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如跳繩、跑步等，養(yǎng)好身體，以防感冒。