總體來說，菠蘿蜜的主要功效在于保護肝臟和美容養顏方面，通過吃菠蘿蜜對于我們健康的補益效果非常多，不僅它的口味獨特，而且通過攝取其中的營養還可以讓我們的身體保持健康。

腰果是一種營養價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質高達21%，油脂含量更是有40%之多。腰果的功效與作用1.增加抵抗力腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。

海參補什么1.補肝益脾海刺參具有較好的補肝益脾的功效，肝主目，肝氣旺則眼睛明亮，不易疲勞。海參的功效1.海參促進生長發育食用海參有助于促進生長發育。

湯圓的做法一、果醬湯圓材料：糯米粉400克，果醬適量，溫開水250克，白糖少許做法步驟：1.糯米粉和溫開水混合，揉成光滑的面團，靜置30分鐘。這款湯圓清香，軟糯，甜而不膩做法步驟：1.水煮沸，放涼至85度左右，把玫瑰花加入，泡玫瑰花茶。

年糕是中華民族的傳統食物，屬于農歷新年的應時食品。年糕怎么做好吃一、什錦年糕材料：洋蔥，卷心菜，胡蘿卜做法步驟：1.洋蔥、卷心菜切塊，胡蘿卜切條。據測定，年糕的熱量較高，是米飯的數倍。年糕含水分少，不容易消化，吃后易生痰，因此，患消化不良，胃腸病及哮喘的人不宜多吃。