另外，小雪時節還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補養腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤肺生津，具有很好的保健功能等。

春季有效排毒方案多喝水大家都知道尿液可以排除體內尿酸等毒素，多喝水，就可以多排尿。

免疫力差要多吃以下這些食物。秋冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋冬天的燥熱天氣，如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。紅色水果對于水果來講，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細胞的病變，所以秋冬天，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。

2、橘子橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首，同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。

一年之計在于春，春天是萬物復蘇的季節，春天也是養肝的最好時期，飲食與生活息息相關，可通過食療來養肝，食療養肝也是最簡單最直接的方式，那么春天吃什么食物養肝呢?春天吃什么最養肝?尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化...