情況嚴重的話，還容易導致風濕疾病出現。所以，濕氣重一定要主要調理，食療是祛濕比較好的一種方式，那我們今天就看看，去濕氣的粥有哪些？把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗干凈，材料全部準備好。等到冰糖融化后趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除濕氣的作用。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解濕氣問題。

洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病癥。

健脾養胃粥它非常容易消化，健脾養胃粥有養生功效那我們今天就來看看健脾養胃粥有哪些？金橘山藥小米粥甘甜綿軟，具有潤肺清熱、健脾益氣等功效，尤為適合有脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥狀的患者食用。小米山藥粥有利于健脾止瀉，消食導滯。

很多朋友都覺得自己“腎虛”，應該補一補，而又覺得藥補不如食補，所以想通過吃一些補腎的食物來“補腎”，那么補腎的食物有哪些呢？以上及時給大家介紹的幾種補腎的食物，當然補腎的食物遠不止這幾種，但是這幾種是比較常見，補腎比較好的幾種食物。

在現實生活中，其實很多女性都存在腎虛的情況，只是很多女性不自知，并且腎虛的女人容易誘發感染，同時也會因為情緒等因素造成腎臟的不適。出現腎氣不足是造成月經不調的一個重要的原因。腎虛引起的月經不調，常伴有頭暈，體虛，腰腿發軟，小腹脹痛，皮膚粗糙等等癥狀。